La santé dans tous ses états

les piliers de l'immunité

co-animé par sébastien, emmanuelle & lydie

"La Santé dans tous ses États"

12 au 19 juin 2021

Atelier gym douce-relaxation

Voici un temps pour se mettre en mouvement, délier le corps, détendre les muscles, le système nerveux.

 

Des exercices simples de respiration guideront cette proposition pour favoriser une oxygénation optimale et la régénération du corps, l’assouplissement des tissus, pour évacuer le stress, et améliorer la digestion…

 

 

Des pratiques de postures et d’auto-massages soutiendront le processus pour une meilleure détente et connaissance du corps.

Atelier RESPIRA’SON

Relaxation et méditation par le chant des voyelles. 

Cet atelier est une proposition de respiration profonde où chaque expiration se fait sur le son des voyelles chantées. La répétition des sons aide à lâcher le mental et à se reconnecter à son maître intérieur. La vibration des sons vient faire vibrer en douceur nos tissus, nos organes, nos cellules. Les respirations profondes stimulent et assouplissent les muscles respiratoires, la cage thoracique. La danse du diaphragme offre un massage interne naturel pour nos organes, amène à une meilleure circulation des fluides dans notre corps, une meilleure oxygénation de nos cellules. Cette pratique aide à imprimer dans notre corps une respiration simple et naturelle. La détente du corps et de l’esprit est assurée. L’énergie du groupe, la résonance des vibrations des sons de chacun, entrelacés de silences amènent à une relaxation profonde nous entraînant dans un voyage intérieur propice à la méditation.
Pour un bien-être partagé!

Un temps pour se mettre en mouvement, délier le corps, détendre les muscles, le système nerveux. Accompagnant les processus mis en route lors de votre séjour de jeûne et détox, des exercices  de respiration simples guideront cette proposition pour favoriser une oxygénation optimale et la régénération du corps, l’assouplissement des tissus, pour évacuer le stress, et améliorer la digestion…
Les pratiques d’auto-massage soutiennent le processus pour une meilleure détente et connaissance du corps.

Découvrez et testez sur vous les bienfaits de l’auto-massage.

Chacun pourra à son rythme, se faire du bien grâce à des techniques simples et efficaces d’auto-massage habillé. Emmanuelle vous délivrera tous les secrets et conseils pour prendre en mains votre santé et reproduire les bons gestes dans votre quotidien. 

Le Toucher est bon moyen de se sentir vivant, entier, présent. Il permet de porter attention à soi, à sa réalité, à ses besoins.

Le massage amène la détente du corps et de l’esprit. Il élimine les tensions, le stress, les douleurs, il aide à se mettre en forme en début de journée, à se calmer avant de s’endormir.
C’est une excellente manière de  faire circuler l’énergie dans son corps, de se redonner de la confiance en soi, du plaisir, d’affiner et stimuler ses perceptions sensorielles, son intuition.
L’atelier se constitue d’une suite de mouvements et manœuvres des mains sur le corps ou à l’aide d’outils, associée à la respiration. Cela procure une détente favorisant les facultés de concentration, de connaissance et conscience de soi et  facilitant l’unification de l’Être.

Prenez votre corps en main et rejoignez-nous pour ce voyage sensoriel.

Animé par Emmanuelle Martin

https://www.em-auteure.com

Les fondements de l’hygiène vitale se basent sur les besoins vitaux constitutifs de notre métabolisme humain complexe naturel . Ils posent les bases d’un soutien consciencieux par des actions simples suivant le cycle du ressenti et du "laisser faire" soutenant le retour à une situation physiologique équilibrée et harmonieuse: la santé. 

son & respiration: 

La vibration sonore émise par le chant, le son active des micro-vibrations de tous nos tissus, organes et squelette. Ces vibrations émises assez longtemps ont une influence sur le corps et les émotions que nous vous proposons d'expérimenter pour vous même dans cet espace temps dédié. 

La respiration consciencieuse agit positivement de part trois phénomènes:

1/ mécanique : le déplacement du diaphragme et le massage des organes situé dans le ventre et la poitrine. Les bénéfices de ce massage respiratoire est à expérimenter pour vous même 

2/ chimique : la cascade de réaction en chaîne sous jacente une respiration profonde consciente agit activement. Nous vous proposons d'expérimenter cela pour vous même.

3/ Emotionnel : La sensation de se "remplir" ou se "vider"en respirant peut être associé à des images symbolique créative porteuse de "digestion émotionnelle du style: se remplir de lumière, de nourriture ou se vider de tous les déchets accumulés selon notre humeur et nos besoin du moment. 

visualisation-sourire intérieur-ensoleillement:  Nous avons tous cette capacité inné à visualiser. Associer l’esprit créatif à nos actes. Nous porterons notre attention à cette propension simple et puissante d’associer notre pouvoir imaginatif à notre situation propre pour soutenir par un état d’esprit positif notre processus.

le mouvement: simple, léger, sec ou fluide, lent ou dynamique, le mouvement consciencieux, plein d'attention, peut prendre une infinité de formes. De la gymnastique douce en passant par le geste dansé (sur de la musique ou du rythme) ainsi que le mouvement de contraction musculaire seront visités pour sentir nos besoins individuels corporels du moment. 

méditation: méditer est simple et puissant. Méditer c’est prendre le point de vue de l’observateur pour laisser agir les processus physiologiques que le corps met en place, sans interventionnisme . Cela est du point de vue de l’hygiénisme vital souvent le chemin le plus simple et rapide pour revenir à l’état de santé. laisser faire… 

"Devant nous, à chaque instant, la plus belle œuvre d'art de tous les temps :
le moment présent." S.P

Animé par Sébastien Prats
Enseignant diplomé de l'universal healing tao system de Mantak Chia et Artiste

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contact: 06 19 46 53 02 

https://www.sebastienprats.com
https://www.youtube.com/watch?v=iVlZdQlAIBE 
https://youtu.be/A3WHIYQRepU

 

  En stage ou en atelier, l'idée est de vous rendre autonome pour que vous puissiez appliquer ces enseignements une fois de retour dans votre quotidien.


les bienfaits du Jeûne

pathologiques

Perte de poids
Régulation pré-diabète
Baisse des douleurs articulaires
Diminution de la masse grasse
Autophagie des cellules malades

physiologiques

Amélioration du syndrome métabolique
Amélioration des constantes sanguines
Augmentation de l’hormone de croissance
Dynamisation des mitochondries
Augmentation des connections neuronales

psychologiques

Diminution de la surcharge mentale
Réduction de l’anxiété et de la dépression 
Réorganisation des priorités
Diminution des conduites addictives
Pacifisme et retour à soi

Contre-indications du jeûne

pathologiques

Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Ulcère à l'estomac et du duodénum
Artériosclérose cérébrale 
Décollement de rétine

physiologiques

Grossesse et allaitement
Diabète de type 1
Hyperthyroïdie décompensée
Maigreur, Cachéxie
Obésité majeure

psychologiques

Anoréxie
Dépendances majeures (alcool, drogues...)
Psychoses sous médications


Le comptoir détox

1011 chemin René Char
84400 Apt  

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+ 33 (0) 7 86 26 09 07

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