Reprendre les Bases

Les  Jeûnes

jeûnes suivis au Comptoir Détox

Les différents type de jeûnes

Jeûne intermittent 16/8

Puis je maigrir en faisant un jeûne intermittent ? A qui s’adresse le jeûne intermittent ? Sautez un repas va t’il m’exposer à reprendre du poids ? le jeûne intermittent et le jeûne séquentiel ? Quid du café et du thé ? 

DÉFINITION: Interruption de l’alimentation pendant une durée de 16 heures minimum. En ajoutant le préfixe -dé qui donne au nom auquel il est associé un sens de son contraire, vous obtenez la terminologie de nos repas quotidiens, dé-jeûner signifiant ainsi s’éloigner – rompre le jeûne. Le « petit- déjeûner » quant à lui est une notion quasi contemporaine apparu seulement il y a 300ans, avec l’arrivée du cacao. Jusqu’alors les paysans partaient à l’aube et prenaient pour repas en fin de matinée le reste du dîner, soit un repas sur une base de légumes et de gras et non de sucre. Ensuite, début du siècle dernier, l’électricité arrive, transformant le dîner en souper (= désigne un repas pris tardivement). Ajoutons à cela l’exode rural, l’urbanisation exponentielle des hommes et l’avènement de la sédentarité au travail et vous avez le lit des fléaux de notre siècle : l’obésité et le diabète.
D’où la nécessité salvatrice de lancer ce « nouveau » concept de « jeûne intermittent » pour rétablir la folie du plus d’apport pour moins d’effort entretenu par le spectre des disettes, famines et autres guerres. Adopter le jeûne intermittent est une manière habile de ne pas avoir l’impression de régresser, c’est un retour au bon sens a encourager. C’est pour cela qu’il est bénéfique pour une grande majorité de gens. Alors osez laisser le choix à nos enfants qui pour beaucoup, avant de devenir « addicts » au sucre grâce aux céréales et au jus de fruit (si pasteurisés, sans vitamines naturelles) n’ont pas forcement faim le matin. Mais comme l’inconscient collectif à érigé le « petit déjeûner » au rang de graâl, nous hésitons à écouter leur instinct. Et après il leur faudra vivre la « souffrance » d’une réeducation, voir d’un sevrage…comme nous

Les bénéfices du jeûne intermittent

  • perte de poids, 
  • régulation de l’appétit
  • disparition du « coup de pompe de 11h
  • augmentation de l’énergie
  • amélioration de la résistance à l’insuline
  • amélioration du métabolisme glucidique

Les différents type de jeûne

Souvent avant votre escale au Comptoir Détox, un contact téléphonique vous aura permis de « dégrossir » l’ensemble des possibles en matière de jeûne.  Une fois sur place, les protocoles de jeûne sont affinés « au fil de l’eau », selon votre objectif, vos envies d’expérience, mais surtout votre santé métabolique.
La compréhension des différents type de jeûne  permet souvent d’être en adéquation avec les besoins de chacun. Les protocoles peuvent se « mixer ».
Je suis là pour vous guider et pour ajuster au quotidien les techniques misent à votre disposition. Mes années de pratique du jeûne, personnelles et partagées, ainsi que ma longue expérience professionnelle en milieu hospitalier (scanner, IRM, urgences de nuit pendant 25 ans) sont à votre service pour votre sécurité et la sérenité du groupe.

  • Jeûne type Büchinger, le plus populaire dans les centres de jeûne et randonnée,
  • Jeûne hydrique
  • Jeûne hygiéniste
  • Jeûne sec. 

Votre visage va s’illuminer au delà de toutes les promesses cosmétiques, vous profiterez de cette énergie nouvelle et c’est avec un moral conquérant que vous pourrez reprendre votre vie active.

Et tout cela grâce à votre décision :

LE JEÛNE

  • Détoxification

  • Un corps affiné et embelli

  • Élimination de la cellulite

  • Perte de poids

  • Une vitalité retrouvée

  • Un moral reboosté

  • Prise de décisions

  • Une accuité sensorielle nouvelle

  • Assouplissement de la peau

Déroulement d’une journée de Jeûne

Réveil tout en détox… Des bouillottes sont mises à votre disposition…
En direct sur votre foie et il reste encore 20 bonnes minutes pour se réveiller.

À partir de 8h

Réveil musculaires à l’espace dédié.Après quelques étirements et autre expérience corporelle, vous gagnerez la tisanerie où le jus de légumes vous sera servi dans toute sa fraîcheur.

Le départ en randonnée pédestre, en vélo électrique, ou pour la descente en canoë se fait vers 10h.
Retour vers 15h, libre à chacun de s’animer…ou pas…

C’est le temps du sauna et des soins individuels.

Vous organisez votre «espace», lecture, repos. Pourquoi pas une partie d’échecs, de cartes ou de boules?
Mais avant tout, n’oubliez pas de ne rien faire.

Vers 18h30, le bouillon sera servi. C’est l’occasion d’analyser vos ressentis sur la journée. Ces échanges permettent d’adapter les exposés aux demandes les plus preignantes du groupe. 


À votre disposition vous trouverez pour vous divertir ou vous instruire , des jeux de société, des films, des documentaires, une connexion internet, des livres à consulter sur place…

Pourquoi jeûner ?  les bienfaits du Jeûne

pathologiques

Recul du surpoids-obésité
Régulation pré-diabète
Diminution des douleurs articulaires
Augmentation de la vitalité
Amélioration des syndromes inflammatoires

physiologiques

Diminution de la masse grasse
Amélioration du syndrome métabolique
Epargne de l'insuline
Autophagie des cellules malades
Amélioration des constantes sanguines
Augmentation de l’hormone de croissance
Dynamisation des mitochondries
Baisse du stress oxydatif (radicaux libres)
Augmentation des connections neuronales

psychologiques

Baisse de la surcharge mentale
Réduction de l’anxiété et de la dépression 
Réorganisation des priorités
Diminution des conduites addictives
Pacifisme et retour à soi

Contre-indications du jeûne

pathologiques

Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Ulcère à l'estomac et du duodénum
Artériosclérose cérébrale 
Décollement de rétine

physiologiques

Grossesse et allaitement
Diabète de type 1
Hyperthyroïdie décompensée
Maigreur, Cachéxie
Obésité majeure

psychologiques

Anoréxie
Dépendances majeures (alcool, drogues...)
Psychoses sous médications

Le jeûne

Le comptoir détox

1011 chemin René Char
84400 Apt  

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+ 33 (0) 7 86 26 09 07

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