Pour vous accompagner

Notre équipe

Vos hôtes et animateurs

Lydie Scano-Étienne et Jean-Michel Étienne, vous accompagnent dans la pratique du jeûne, de la mono-diète et des cures de jus. Marie-Anne, Emmanuelle et Sonja seront avec eux vos guides durant les activités et les sorties de votre escale.

Lydie

co-fondatrice - animatrice

Après 20 ans de pratique hospitalière en électroradiologie médicale, je suis depuis 2014, Nutritionniste Diplômée d'État, je termine un cursus de Naturopathie et de Nutripuncture.

Pratiquante régulière du jeûne depuis plusieurs années, adepte d'une nourriture saine et vivante depuis toujours, j'ai imaginé ces escales pour booster votre vitalité avec des leviers aussi vieux que l'humain : le jeûne, la nature, le calme, le retour à soi...

ο Accompagnatrice de randonnée
ο A.F.G.S.U niveau 2 : gestes et soins d’urgence

Jean-Michel

co-fondateur - animateur

Jean-Michel fut pendant 25 ans créateur d'espace au service d'autrui. Photographe dans l'âme, Globe-trotter, il a imaginé l'insolite pour son propre "jardin".

C'est un hôte bienveillant et attentionné.

ο Accompagnateur de randonnée
ο Titulaire du diplôme de secourisme

Marie Anne

Animatrice rando et professeur Yoga

Enfant du pays, je suis née en Avignon en 1975 et ma famille peuple encore les terres environnantes.

J’ai commencé le yoga voici 10 ans et je souhaite aujourd’hui partager les bienfaits de cette activité.

Dans la pratique du yoga, je vous invite à renouer le lien corps-esprit, par la respiration, la fluidité des mouvements doux. C’est un moment propice à la détente, un chemin possible vers la méditation. 

C’est un retour à l’intériorité qu’il est intéressant de conjuguer aux bienfaits du jeûne.

En début ou en fin de journée, au cours de séance d’1h15,  nous prendrons le temps de nous explorer...

Emmanuelle

Animatrice rando et gym douce

Masseur-kinésithérapeute D.E., auteur d’un livre audio pour enfants, où sont abordés les thèmes de la relaxation, des émotions et de l’estime de soi auprès des tout-petits.

Je développe les massages bien-être relaxants depuis 10 ans. 

Praticienne et consultante, j'anime des stages et ateliers autour de la respiration et la connaissance de soi pour encourager à une santé responsable.

Les ateliers gym douce-relaxation.

Un temps pour se mettre en mouvement, délier le corps, détendre les muscles, le système nerveux. Des exercices  de respiration simples guideront cette proposition pour favoriser une oxygénation optimale et la régénération du corps, l’assouplissement des tissus, pour évacuer le stress, et améliorer la digestion…
Des pratiques d’auto-massage soutiendront le processus pour une meilleure détente et connaissance du corps.

SONJA

ANIMATRICE QI GONG

Qu’est-ce que le Qi Gong?

C'est un des piliers de la médecine chinoise, à coté de la diététique, la pharmacopée, l’acupuncture, et le Tui Na). Qi Gong veut dire « cultiver la force vitale » ou « travailler la force vitale ».  Le Qi Gong est une gymnastique et discipline énergétique de santé qui harmonise l’esprit et rétablit l’équilibre intérieur. D’après la philosophie chinoise ancienne, le Qi est une force naturelle qui emplit l’univers. Cette pratique réunit des mouvements et postures en synchronicité avec le souffle et l’intention.

Quels sont les bienfaits du Qi Gong?

Il réduit les effets négatifs du stress. Parce que le stress et la digestion sont étroitement liés, le Qi Gong peut également aider à retrouver un confort digestif. Le Qi Gong permet également de renforcer le système immunitaire, il amène une meilleure concentration et peut améliorer le sommeil. En règle général, sa pratique favorise la paix intérieure et améliore l’alignement entre le corps, les émotions et le mental. Le Qi Gong procure une meilleure conscience corporelle et une plus grande confiance en soi.

Le Qi Gong pendant votre cure de jeûne :

Le Qi Gong démontre que nous pouvons nous nourrir autrement qu’à travers l’alimentation, il peut aider à nous nourrir à un niveau plus subtil. De plus, par le travail respiratoire important entre autres, il favorise l’élimination des toxines. L’apaisement du système nerveux qu’engendre la pratique et bienvenu également lors d’un séjour de jeûne. 

Comment se déroule un cours ?

Mes cours de Qi Gong commencent par un réveil énergétique pour faire circuler le Qi, assouplir les articulations et réchauffer le corps en général. Ensuite nous travaillons les méridiens de la saison. En effet, selon la théorie des 5 éléments, durant chaque saison un couple de méridiens yin/yang est sollicité. Les mouvements et postures viennent soutenir et stimuler ces méridiens. Nous terminons par des exercices de Nei Gong, une forme de Qi Gong « méditatif » pendant lequel nous dirigeons le Qi par l’intention, la visualisation et la respiration, ce qui permet un travail intérieur profond et curatif.

AthanorSanté – Sonja Kuikstra – Naturopathe et instructeur Qi Gong UHTS

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les bienfaits du jeûne

pathologiques

Réduction des risques de diabètes
Autophagie des cellules malades
Mise en protection des cellules saines (cf. Travaux Valter Longo)
Mise à distance des risques cardio-vasculaires
Diminution de la masse grasse
viscérale et sous cutanée

physiologiques

Réduction de la production d’insuline
Augmentation de l’hormone de croissance
Baisse de la tension
Meilleure réponse au stress oxydatif (mitochondries)
Augmentation des connections neuronales

 

psychologiques

Modification du rythme circadien
Débrayage du grignotage
Réduction de l’anxiété et de la dépression 
Diminution des pensées parasites et négatives
Pacifisme et Retour à soi
Réorganisation des priorités

 

Contre-indications du jeûne

Pathologiques

Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Ulcère à l'estomac et du duodénum
Artériosclérose cérébrale 
Décollement de rétine

Physiologiques

Grossesse et allaitement
Diabète de type 1
Hyperthyroïdie décompensée
Maigreur, Cachéxie
Obésité majeure


Psychologiques

Anoréxie
Dépendances majeures (alcool, drogues...)
Psychoses sous médications


Le comptoir détox

1011 chemin René Char
84400 Apt  

CONTACT

+ 33 (0) 7 86 26 09 07

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