connaître son corps

apprentissages

"Approche du Qi Gong Taoiste"

 

Du 03 au 11 avril 2020

Ce stage vous propose un ensemble de pratiques issues de la tradition taoïste de Mantak Chia et revisité dans une approche artistique et créative dans le but de redécouvrir une spontanéité dans le mouvement. Ces pratiques visent à stimuler, dans la vie quotidienne, les fonctions vitales de l'organisme en vous appropriant des techniques avérées, au plus près de votre être pour votre bien-être physique, mental et spirituel favorisant votre vitalité. Les gi gons taoïstes utilisent le mouvement, le son, la concentration, la visualisation, la respiration, le toucher ainsi que l'intention afin de créer ou de soutenir des conditions favorables à l'épanouissement de l'être et son sentiment d'auto - réalisation. Il stimule et régénère les systèmes dépuratifs, sanguins, lymphatiques, nerveux, hormonaux, musculaires et organiques ainsi que l'esprit.

Les outils :
  • wu chi gi gong (le silence intérieur - pleine conscience)

  • tai-chi

  • gi gong (le mouvement conscient)

  • nei gong des 6 sons de guérison

  • nei gong de la respiration des os

  • gi gong de la sieste sonore

  • gi gong du réveil énergétique

  • gi gong de l’arbre

  • gi gong de l’énergie originelle

  • gi gong de la chemise de fer

  • gi gong du rêve éveillé

  En stage ou en atelier, l'idée est de vous rendre autonome pour que vous puissiez appliquer ces enseignements une fois de retour dans votre quotidien.

"Devant nous, à chaque instant, la plus belle œuvre d'art de tous les temps :
le moment présent." S.P

Animé par Sébastien Prats
Enseignant diplomé de l'universal healing tao system de Mantak Chia et Artiste

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contact: 06 19 46 53 02 

www.spontaki.com 
www.alfea-art-meditation.com
https://www.youtube.com/watch?v=iVlZdQlAIBE 
https://youtu.be/A3WHIYQRepU

 

Atelier "entre votre mains"

Un temps pour se mettre en mouvement, délier le corps, détendre les muscles, le système nerveux. Des exercices  de respiration simples guideront cette proposition pour favoriser une oxygénation optimale et la régénération du corps, l’assouplissement des tissus, pour évacuer le stress, et améliorer la digestion…
Les pratiques d’auto-massage soutiennent le processus pour une meilleure détente et connaissance du corps.

les bienfaits du jeûne

pathologiques

Réduction des risques de diabètes
Autophagie des cellules malades
Mise en protection des cellules saines (cf. Travaux Valter Longo)
Mise à distance des risques cardio-vasculaires
Diminution de la masse grasse
viscérale et sous cutanée

physiologiques

Réduction de la production d’insuline
Augmentation de l’hormone de croissance
Baisse de la tension
Meilleure réponse au stress oxydatif (mitochondries)
Augmentation des connections neuronales

 

psychologiques

Modification du rythme circadien
Débrayage du grignotage
Réduction de l’anxiété et de la dépression 
Diminution des pensées parasites et négatives
Pacifisme et Retour à soi
Réorganisation des priorités

 

Contre-indications du jeûne

Pathologiques

Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Ulcère à l'estomac et du duodénum
Artériosclérose cérébrale 
Décollement de rétine

Physiologiques

Grossesse et allaitement
Diabète de type 1
Hyperthyroïdie décompensée
Maigreur, Cachéxie
Obésité majeure


Psychologiques

Anoréxie
Dépendances majeures (alcool, drogues...)
Psychoses sous médications


Le comptoir détox

1011 chemin René Char
84400 Apt  

CONTACT

+ 33 (0) 7 86 26 09 07

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