éveil du corps

RELAXATION

mise en mouvement du corps

 

Chaque jour, nous vous proposons un réveil du corps en douceur grâce à différentes disciplines.

 

yoga

 

Marie-Anne vous propose un cours de Yoga Vinyasa, un enchaînement en douceur de postures assises ou debout, où le souffle et les mouvements se coordonnent pour retrouver unité, paix et tonus. La pratique débute par un moment calme de respiration, puis un échauffement de toutes les parties du corps en commençant par la tête. Ensuite des mouvements lents adaptés à l’énergie du matin ou du soir. La séance se termine par un temps de relaxation guidée de 15 minutes en posture allongée. C'est le retour au calme.

Qi Gong

 

Les cours de Qi Gong commencent par un réveil énergétique pour faire circuler le Qi, assouplir les articulations et réchauffer le corps en général. Ensuite nous travaillons les méridiens de la saison. En effet, selon la théorie des 5 éléments, durant chaque saison un couple de méridiens yin/yang est sollicité.

Les mouvements et postures viennent soutenir et stimuler ces méridiens. Nous terminons par des exercices de Nei Gong, une forme de Qi Gong « méditatif » pendant lequel nous dirigeons le Qi par l’intention, la visualisation et la respiration, ce qui permet un travail intérieur profond et curatif.

Reveil musculaire

 

Dans la nature si le temps le permet ou dans une salle de nos Mas, le réveil musculaire permet de préparer votre corps pour l'excursion. Grâce à des techniques respiratoires stimulantes qui contribuent à la Détox car les poumons sont un de nos principaux émonctoires.

Ensuite, des mouvements inspirés de la technique Pilates permettent de connecter le corps et l'esprit au cours d'étirements simples où chacun peut exprimer son potentiel selon sa pratique.

 

Recevez nos lettres et nos Articles sur l'Être et la nutrition

les bienfaits du jeûne

pathologiques

Réduction des risques de diabètes
Autophagie des cellules malades
Mise en protection des cellules saines (cf. Travaux Valter Longo)
Mise à distance des risques cardio-vasculaires
Diminution de la masse grasse
viscérale et sous cutanée

physiologiques

Réduction de la production d’insuline
Augmentation de l’hormone de croissance
Baisse de la tension
Meilleure réponse au stress oxydatif (mitochondries)
Augmentation des connections neuronales

 

psychologiques

Modification du rythme circadien
Débrayage du grignotage
Réduction de l’anxiété et de la dépression 
Diminution des pensées parasites et négatives
Pacifisme et Retour à soi
Réorganisation des priorités

 

Contre-indications du jeûne

Pathologiques

Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Ulcère à l'estomac et du duodénum
Artériosclérose cérébrale 
Décollement de rétine

Physiologiques

Grossesse et allaitement
Diabète de type 1
Hyperthyroïdie décompensée
Maigreur, Cachéxie
Obésité majeure


Psychologiques

Anoréxie
Dépendances majeures (alcool, drogues...)
Psychoses sous médications


Le comptoir détox

1011 chemin René Char
84400 Apt  

CONTACT

+ 33 (0) 7 86 26 09 07

Réservez votre escale

Réseaux sociaux

En continuant à utiliser le site, vous acceptez l’utilisation des cookies. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer