connexion à la nature

Sport en Douceur

la randonnée

 

Nous avons balisé de nombreuses randonnées de manière à proposer les plus adaptées à la météo et au groupe formé à chaque escale.

L'objectif de ces randonnées quotidiennes est bien sûr de prendre du plaisir, tout en sollicitant vos muscles en douceur et ainsi oxygéner votre organisme.

Ces sentiers vous amènerons vers des sites remarquables propres au Parc Naturel Régional du Luberon.
Des panoramas, des vestiges architecturaux et les nombreux villages authentiques qui ponctuent nos itinéraires vous ferons découvrir quelques merveilles provençales.

 


vélo électrique

 

Nous proposons une journée de vélo électrique pendant la semaine de jeûne.
Nous organisons également des séjours de mono-diète sur 4 jours.
Soit vous amenez votre vélo, soit nous nous chargeons des réservations.

Cette alternative moderne et originale est complémentaire à la randonnée.

Sa pratique ne demande pas de compétence particulière et si vous n'avez pas encore tenter l'expérience, vous comprendrez pourquoi il bénéficie d'un tel engouement.

Vous pouvez doser votre effort, parcourir de grandes distances avec un sentiment de liberté extrêmement grisant, de plus cela rend joyeux, alors on ne s'en prive pas!

 


randonnée

descente de la sorgue en canoë

 

En fonction de la météo et de vos envies, nous pouvons facilement organiser une journée en canoë.
Se laisser glisser sur l'eau émeraude pour un parcours de 8 km entre Fontaine de Vaucluse et l'Isle-sur-la-Sorgue est une bonne astuce pour découvrir la région.
Là encore, tranquillisez-vous, pas besoin de compétence particulière pour cette activité, c'est un plaisir accessible à tous, en toute sérénité.

 


randonnée

pétanque

Des triplettes de boules de pétanque sont à votre disposition pour jouer et rejouer sous le marronnier centenaire coutumier de ces moments de mauvaise foi et de galéjades chers à la culture provençale.

 


randonnée

badminton - tennis - basket

Le terrain de tennis est aménagé pour recevoir un filet de badminton.
Les marquages utiles au basket et le panier à hauteur normalisé permettent de tirer quelques paniers.


randonnée

wifi - films - livres - jeux de société

Notre centre met à votre disposition des films, des livres et des jeux de société.


randonnée

les bienfaits du jeûne

pathologiques

Réduction des risques de diabètes
Autophagie des cellules malades
Mise en protection des cellules saines (cf. Travaux Valter Longo)
Mise à distance des risques cardio-vasculaires
Diminution de la masse grasse
viscérale et sous cutanée

physiologiques

Réduction de la production d’insuline
Augmentation de l’hormone de croissance
Baisse de la tension
Meilleure réponse au stress oxydatif (mitochondries)
Augmentation des connections neuronales

 

psychologiques

Modification du rythme circadien
Débrayage du grignotage
Réduction de l’anxiété et de la dépression 
Diminution des pensées parasites et négatives
Pacifisme et Retour à soi
Réorganisation des priorités

 

Contre-indications du jeûne

Pathologiques

Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Ulcère à l'estomac et du duodénum
Artériosclérose cérébrale 
Décollement de rétine

Physiologiques

Grossesse et allaitement
Diabète de type 1
Hyperthyroïdie décompensée
Maigreur, Cachéxie
Obésité majeure


Psychologiques

Anoréxie
Dépendances majeures (alcool, drogues...)
Psychoses sous médications


Le comptoir détox

1011 chemin René Char
84400 Apt  

CONTACT

+ 33 (0) 7 86 26 09 07

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